パーソナルトレーナーASHproject

こんばんは。

浜松にて出張パーソナルトレーナー・各種チーム専属トレーナーとして


活動するASHprojectです。


８月も終わり、９月に入りました。



暑かった夏も終わり、秋になろうとしていますね。


徐々に涼しくなってくるので、体調を崩さないように注意していきましょう！！


８月は、各種スポーツにて大会の帯同をさせて頂きました。



・全日本ジュニアテニス選手権
・高校野球秋季大会
・静岡県ジュニアテニス選手権


おかげさまで、肌もスポーツ選手並みに日焼けをして、バカンスにでも行ったかのように

思われてしまいます・・・

今年の夏は、選手の為に全力で駆け抜けた夏でした。


指導後・・・自分の熱が入りすぎて、軽い熱中症のようになってしまったこともありました。


猛暑を大きな怪我もなく、乗り越えられたこと・・・

よかったです。


これから、秋本番・・

スポーツの秋。涼しくなり、身体を動かしやすい季節です。


今年の夏、暑すぎて運動ができなかった方・・・

秋こそ、やっていきましょう！！

まずは、


自宅で簡単にできるストレッチから導入してみるのは、


いかがでしょうか？